十个让自己开心的方法：迅速让自己开心起来

现实生活中，每个人都会遇到一些烦心的人和事，这些都会影响到我们的情绪，决定着我们过的是否开心，那么当你遇到让人烦的人和事，你是怎么调节自己心情的呢？今天分享十个让自己开心的方法，能够迅速让自己开心起来。

一，听音乐

可以听一听纯乐器演奏，比如古筝、笛子、葫芦丝、钢琴演奏，这些乐器音色很美，很容易让人沉浸其中，从而忘却烦恼；也可以听听歌曲，切记不要听忧伤的曲子，那样只会让你更加开心不起来。建议听一些旋律喜庆、欢快的曲子，具体听什么歌，可以根据自己的喜好进行选择。

二，睡觉

不开心的时候，估计很多人难以入睡，不过只要能睡着，一觉醒来你会发现，心情会好很多。如何让自己快速进入睡眠状态呢？可以喝点小酒催眠（但不能酗酒），借着那种迷迷糊糊的感觉或许很快就有了睡意。

三，运动

不推荐散步、广场舞之类的运动。最好是强度中等及以上的体育运动，比如跑步、打篮球、踢足球、打羽毛球等可以使人体大量出汗、产生疲劳的运动。一般一两小时比较合适，运动完后，再泡个热水澡，整个人会有种如卸重负的感觉，心情也会更加愉悦。

四，看书

看书能愉悦身心，这话一点不假，在我不顺心的时候，就想看会书，沉浸在阅读中，使我很快就忘却了现实中的种种不顺。但要提醒一点，不开心时最好不要读晦涩难懂的书籍，比如理论性著作、古代白话文书籍，而应该首选通俗易懂又不乏趣味的书，比如小说、故事会等。

五，做兼职

在这个处处讲物质的时代，没有什么比赚钱更开心的了。所以，当不开心时，可以多兼职多赚钱，有了钱心情自然会好一些。在我不开心时，通常会打开手机在悬赏猫和松鼠网（点击软件名可加入）这两款软件上兼职，一天花两三小时能赚50元以上，用赚来的钱买喜欢的东西奖赏自己，心情美美哒。

六，旅行

不开心时，来一场说走就走的旅行，是让自己迅速开心起来行之有效的方法之一。走进大自然，去看青山绿水、听鸟语闻花香、感受各地风土人情，把自己置身美好的情境之中，心情很快就会被快活化。

七，大声哭喊

找个僻静没人的地方，尽情的大声哭喊，这样可以使压抑情绪得到宣泄，当然，因不好情绪产生的毒素，也可以发泄出来。

八，与好友聊天

人都有倾诉欲望，尤其是当我们遇到挫折和不开心的事，极度渴望找个人倒一倒心里的苦水，把自己的消极情绪消化掉。当倾诉完之后，心情通常就会好很多。

九，玩游戏

玩游戏是一种特别适合普通大众的娱乐消遣方式，在不开心的时候，找几个好友组队吃鸡、打王者，或者玩其它喜欢的游戏，瞬间就能把种种不开心的事抛之脑后。

十，亲自下厨做美食

不开心时，做顿美食犒劳自己可以让心情瞬间好转起来。在做美食的选择上，不宜选择那种自己从未尝试的美食，如果做的很成功，无疑是加分的，但如果做失败了，可能会让你的心情雪上加霜。所以，最好选择做自己喜欢且擅长的美食，不仅吃的开心，也收获了成就感。

好了，以上就是之心网整理的十个让自己开心的方法，希望对大家有用。