怎样立一个不会倒的flag？

怎样立一个不会倒的flag？其实很简单，先给大家说一个身边的真实故事吧。

我有个好友立志要跑步，他就问我，有什么意见和建议？我回复他说，原则就只有两个。

第一个原则，先试着跑起来，早上六点半穿上跑鞋站到楼下就算赢，跑不跑不重要。

他说，这也可以吗？我说，你先试试看。

第二天早上睡眼朦胧他想起来要跑步，于是起床穿上跑鞋坐着电梯到楼下，往那里一站，觉得好像能跑一会，跑了100多米之后觉得好像还能跑，结果第一天就跑了1000多米，感觉很舒服。

然后又跑了第二天、第三天、第四天……一周下来，居然每天能跑2000~3000米。

后来他给自己立了一个flag：每天必须要跑3000米，跑了一周之后，结果第二周就坚持不下去了。

他过来问我坚持不下去的原因，我跟他说了第二个原则，就是不管当天跑了多少千米，第二天依然要调回到“穿着跑鞋站到楼下”，因为人总是会高估自己的意志力。

所以，如果你决定了目标却坚持不下来，就给自己定一个足够小的目标，比如说你想跑步，就立个flag：每天早晨穿上跑鞋站到楼下。