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怎样立一个不会倒的flag?

2个月前 (08-05)随笔杂谈

怎样立一个不会倒的flag?其实很简单,先给大家说一个身边的真实故事吧。

怎样立一个不会倒的flag?

我有个好友立志要跑步,他就问我,有什么意见和建议?我回复他说,原则就只有两个。

第一个原则,先试着跑起来,早上六点半穿上跑鞋站到楼下就算赢,跑不跑不重要。

他说,这也可以吗?我说,你先试试看。

第二天早上睡眼朦胧他想起来要跑步,于是起床穿上跑鞋坐着电梯到楼下,往那里一站,觉得好像能跑一会,跑了100多米之后觉得好像还能跑,结果第一天就跑了1000多米,感觉很舒服。

然后又跑了第二天、第三天、第四天……一周下来,居然每天能跑2000~3000米。

后来他给自己立了一个flag:每天必须要跑3000米,跑了一周之后,结果第二周就坚持不下去了。

他过来问我坚持不下去的原因,我跟他说了第二个原则,就是不管当天跑了多少千米,第二天依然要调回到“穿着跑鞋站到楼下”,因为人总是会高估自己的意志力。

所以,如果你决定了目标却坚持不下来,就给自己定一个足够小的目标,比如说你想跑步,就立个flag:每天早晨穿上跑鞋站到楼下。

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