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吃水果好还是喝果汁好?长期坚持下去有什么危害

admin6个月前 (01-09)随笔杂谈

现在水果是很多人每天的必需品,有些人早餐只吃水果,而果汁呢,每到夏天,女孩子们逛街手里常常捧着一杯果汁,对不吃水果的小朋友,榨一杯果汁好像也解决了问题。那么问题来了,吃水果好还是喝果汁好?长期坚持下去有什么危害吗?

吃水果好还是喝果汁好?长期坚持下去有什么危害

当然,吃水果是没问题的,但是要少吃,尽量不要喝果汁。为什么呢?这是有科学依据的。

我以前一天要吃5、6个橘子,现在每天只控制在一两个之类。

因为水果里面的果糖其实会让人的身体迅速吸收,而且果糖只能在肝脏代谢,很容易被变成脂肪,甚至是脂肪肝。

现在很多家长为了小孩的健康,每天给他榨果汁,结果小孩出现各种疾病,如糖尿病、高尿酸等等,就是因为果汁喝太多了。

你想啊,吃一个橘子或者一个苹果,也许吃下去就吃饱了,但是榨一杯果汁,需要3~4个苹果,它的量太大了,果糖浓度太高,吃下去的话,给人体的果糖代谢会造成巨大的负担。

所以,果汁的伤害是非常大的,平时水果要少吃一些,而果汁尽量不要喝。

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