为什么玩手机会觉得累？

昨天有个好友和我抱怨说，他每天的工作也谈不上很累，但是下了班回到家躺在床上刷一晚手机，临睡前觉得非常的累，就好像被人打了一顿。

那么，为什么下班后刷手机，临睡前会感觉那么累呢？也许是下面这个可怕的原因。

可能问题就出在休闲方式上，一个正常人下班后在地铁上看手机刷剧，到了晚上躺在床上，接着刷手机一直到睡着，看上去一直在休息，其实完全错了。

如果把我们的大脑想象成是一个1000毫升的大水杯，上班可能消耗了600毫升，但是下班追剧、聊天也消耗大量的活力，到了晚上的时候可能只有100毫升。这就是下班后刷一晚手机临睡前感觉累的原因所在。

那么怎样才能有效的让自己休息呢？

最简单的方式就是真正让大脑休息，比如正念、打坐，当然还有很多其它方法把整个水杯容量变大，比如活动一会，中午不要点盒饭，而是去外面吃饭，适当和朋友们聊会天。

总而言之：

在休息时不要用脑，更不要给自己过度的刺激，让整个活力区变得更大，而散步、跑步都是很好的方式。当你学会真正的休息之后，你的大脑的那种疲倦感就会慢慢消失了。