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为什么玩手机会觉得累?

11个月前 (07-06)好文分享

昨天有个好友和我抱怨说,他每天的工作也谈不上很累,但是下了班回到家躺在床上刷一晚手机,临睡前觉得非常的累,就好像被人打了一顿。

为什么玩手机会觉得累?

那么,为什么下班后刷手机,临睡前会感觉那么累呢?也许是下面这个可怕的原因。

可能问题就出在休闲方式上,一个正常人下班后在地铁上看手机刷剧,到了晚上躺在床上,接着刷手机一直到睡着,看上去一直在休息,其实完全错了。

如果把我们的大脑想象成是一个1000毫升的大水杯,上班可能消耗了600毫升,但是下班追剧、聊天也消耗大量的活力,到了晚上的时候可能只有100毫升。这就是下班后刷一晚手机临睡前感觉累的原因所在。

那么怎样才能有效的让自己休息呢?

最简单的方式就是真正让大脑休息,比如正念、打坐,当然还有很多其它方法把整个水杯容量变大,比如活动一会,中午不要点盒饭,而是去外面吃饭,适当和朋友们聊会天。

总而言之:

在休息时不要用脑,更不要给自己过度的刺激,让整个活力区变得更大,而散步、跑步都是很好的方式。当你学会真正的休息之后,你的大脑的那种疲倦感就会慢慢消失了。

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