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宝宝睡不踏实“羊”相百出,为什么?

6 人参与  2021年06月19日 21:16  分类 : 宝妈课堂  评论

宝妈们肯定是乐于见到宝宝活泼爱动的一面,但…宝宝如果是晚上爱“乱动”呢?计划好的就寝表无法按时进行好不容易睡着晚上又突然醒来睡着也不踏实不时打个小呼噜这些可都不是小问题哦。

宝宝睡不踏实“羊”相百出,为什么?

睡眠差、发育慢,宝宝哭哭、宝妈闹心睡眠是正常生活中不可缺少的一部分,良好的睡眠能调整体况,消除疲劳,有利新陈代谢,促进生长发育。

一般幼儿常见的睡眠问题主要有频繁的夜醒以及入睡困难,如果长期没有改善将导致持续的短睡、睡眠障碍等,这都会有一定的影响。

影响

1,宝宝精神不佳,白天行为异常,如打呵欠、多动等

2,认知功能有偏差,对宝宝学习能力、潜能开发、社会适应能力等产生不良影响

3,睡眠时间的减少影响生长激素的分泌,幼儿体格得不到健康发展

4,神经发育、免疫力等降低

该睡不睡,晚上“多动”为什么?

睡眠是很重要的生理活动,尤其对幼儿来说,睡眠质量直接影响幼儿的发育及认知。

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一般幼儿睡眠不好的原因主要有

1,白天睡的太多,晚上太精神无法入睡

2,睡眠环境不佳,光线或者声源影响

3,睡前太饿或者太饱

4,还有一种是父母影响,独自入睡的宝宝可能缺乏安全感,觉得不安,父母陪睡的宝宝一直被分心,无法入眠

那要如何让宝宝有个安稳好觉呢?

《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法,那如何先从吃上改善睡眠呢?

1,奶——对生理功能具有调节作用的肽类,而自然奶香也会让宝宝有安全感,从而促进睡眠。

2,适龄的宝宝可以进食一些有助于睡眠的食物,比如大枣、蜂蜜、醋和全麦面包等

除了吃,还可以注意

1,督促宝宝规律睡眠——安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助

2,按摩放松——让宝宝身心处在易入眠的状态

3,改善睡眠环境——用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别

良好的睡眠对幼儿是很重要的,不仅仅是为躯体休息,对他们来讲睡眠是保护自己最好的方式。

不过也不必强求多严格的睡眠方式,关键是宝宝能吃好、睡好、精神好~

每个夜晚的陪伴都是一种温馨,宝妈轻声低语,宝宝的咿呀笑声,春天羊的贴心呵护,都是一种平常又简单的幸福。

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